DET RIGTIGE UDSTYR - STAVGANG Stavgang er en effektiv motionsform, da alle muskelgrupper trænes. Fordelen ved stavgang er, at langt flere muskler aktiveres en ved almindelig gang, løb og cykling. Belastningen er jævnt fordelt, og man føler ikke den samme anstrengelse. Den rigtige brug af stavene giver en bedre kropsholdning, og hele kroppen bliver brugt.   Stavgang kan udføres alene eller med stor fordel som social aktivivitet. Og en af de største fordele er, at alle aldersgrupper kan være med.   Forskellen på gå- og løbesko De rigtige sko giver optimal komfort og læde ved både en hyggelig gåtur, stavgang eller på løbeture.   Ved løb påvirkes kroppen mere ekstremt end ved gang. Når man løber, lander man cirka med tre gange ens egen vægt i forhold til normalt gangtempo. Man lander også længere tilbage på hælen. Derfor er hårdheden og placeringen af skoens stødabsorbering forskellig i en gå- og en løbesko.   Der findes mange typer af gåsko - fra modeller til gader og bymiljø til de mere tekniske walkingsko, som er udviklet til stavgang og power walking. Der er også sko med Goretex, som er vandafvisende og med forskellige grovheder i ydersålen, som sikrer det optimale greb i terrænet.   Til mennesker med diabetes er der hjælp at hente. Der findes sko, som har kombineret de gode egenskaber ved en walkingsko - det vil sige optimal stødabsorbering, pasform og et minimalt antal indvendige syninger og andet, som kan give gnavsår.   Løbeskoen er opbygget, så den kan klare en meget større belastning. Til gengæld er overdelen på en løbesko mere åndbar, men ikke vandtæt eller slidstærk som på en gåsko.   Vidste du, at... Stavgang kan give ca. 20% bedre kondition og næsten 50% højere forbrænding end almindelig gang.